Quando o estresse se torna persistente, pode causar diferentes problemas físicos, psicológicos e declinar a qualidade de vida do indivíduo. Em combate a isso, estudos investigaram se o consumo diário de probióticos pode aliviar as respostas ao estresse.
????Experimento realizado pelo Instituto Central Yakult, em parceria com a Universidade de Tokushima (Japão), avaliou o fornecimento de bebida láctea com probióticos para 47 estudantes de Medicina, às vésperas de uma prova.
????Os resultados confirmaram que o consumo do probiótico Lactobacillus casei Shirota preservou a diversidade da microbiota intestinal e ajudou a aliviar as respostas associadas ao estresse, o que preveniu o aparecimento de disfunção abdominal dos estudantes expostos ao estresse.
????Outros estudos que testaram o mesmo probiótico confirmaram sua ação na manutenção da microbiota intestinal, melhora do sono, redução da ansiedade e modulação da resposta imunológica.
✔️Assim, fica mais que confirmado que leites fermentados, alimentos ricos em probióticos, fazem muito bem à nossa saúde física e, também, mental!
Fonte: Fermented milk containing Lactobacillus casei strain Shirota prevents the onset of physical symptoms in medical students under academic examination stress. Beneficial Microbes, v. 7(2); p.153-156, 2016.